PARA EL VIERNES

Así tenemos que recibir el paso en las levantas:

http://www.youtube.com/watch?v=RW5r8aLlWF0

http://www.youtube.com/watch?v=avDupTqosns

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http://www.youtube.com/watch?v=2IwpjjBfHHw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=gDqIFnBMQ2E&NR=1


Aquí podemos observar los tres pasos que queremos hacer, siempre el racheo fundamental, empujando y quedándonos en el sitio y el costero en el sitio pero siempre al frente como nuestra mecía que hacíamos anteriormente pero ahora lo llamaremos costero y en vez de trabajar con las rodillas con la cadera.

http://www.youtube.com/watch?v=1Yk58uAMhRo

http://www.youtube.com/watch?v=dD0Dp7miSRQ&feature=related



En estos vídeos lo que podemos ver es la buena colocación de los costaleros todos con las manos al frente que es como deberíamos colocarnos nosotros y mirando al frente, también y por último tenemos el costero largo el que hicimos el ensayo pasado que lo llamamos costero aunque lo llamaremos largo para no confundirlo con el otro siempre al frente nunca a los lados y tirando de los kilos hacia delante, es fundamental el cuerpo y el racheo.

http://www.youtube.com/watch?v=87ZP-ANyBNs

Y en este último sobre los pies .




Un saludo a todos y un abrazo.


6 de Marzo ensayo del Misterio de la Oración en el Huerto.